Tai Chi Quan - Kung Fu Thanh Long

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Tai Chi Quan

I corsi
    
Tai Chi Quan: la ginnastica della lunga vita.
Il Tai Chi Quan è conosciuto come ginnastica per mantenere corpo e mente in buona salute.
Molti rimangono affascinati dalle movenze dolci e fluide, altri dalla filosofia che è alla base,altri ne utilizzano la pratica come strumento propedeutico sul benessere psicofisico, altri ancoralo studiano quale sistema di autodifesa.
La pratica del Tai Chi Quan per la ricchezza delle sue tecniche si rivolge indistintamente a tutti,senza limiti di età, senza distinzione di sesso e anche in condizioni di salute non ottimali.L’allenamento prevede una fase iniziale di preparazione attraverso esercizi di stretching, tecnichedi respirazione e di automassaggio.
Successivamente si passa all’apprendimento del programma tecnico nel seguente modo:
Thinh Quyen: movimenti lenti per favorire meditazione e respirazione
Nhu Quyen: movimenti flessibili e morbidiper svilupppare l’elasticità
Tam Quyen: movimenti dinamici marzialiper migliorare potenza e stabilità.
Il Tai Chi Quan ha dunque due funzioni: la conservazione dello stato di salute e quella di autodifesa.
 
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